REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Veselé a zdravé Velikonoce

30/3

Dnes lidé, kteří nejsou vysloveně věřící, na Velikonocích spíš než náboženskou tradici oceňují nějaký ten den volna navíc, vyšší teploty, vykukující rostlinky, ranní i večerní švitoření ptáčků ve stromech, světlo do pozdějších hodin a samozřejmě také dobré jídlo a pití.

 

Co se křesťanských tradic týče, postní období by mělo trvat od Zeleného čtvrtka až do soboty, ale přiznejme si, že pro běžné smrtelníky hody začínají odpíchnutím odchodu z práce už v pátek, ne - li ve čtvrtek, u studentů a pedagogických pracovníků. Jednoduše řečeno, na křesťanských (a vlastně jakýchkoliv jiných) svátcích, milujeme právě to dovolené hodování.

U Slovanů a Germánů splývají Velikonoce s pohanskými oslavami jara, a proto není divu, že jsou právě s těmito svátky spojené symboly přírody a plodnosti, jako je mladá travička, vejce, zajíčci, králíčci, kuřátka, beránci (a vlastně všechna mláďátka), barvy, květiny a pomlázka (mladé proutí).

Abyste se i vy, tak, jako příroda, probudili po dlouhé zimě plní energie a života, zkuste se přes období Velikonoc (a vlastně celý začátek jara) řídit těmito tipy:

1. Respektujte přirozené biorytmy - se změnou času ze zimního na letní ubylo světlo ráno, ale přibylo k večeru. Pokuste se probouzet přirozeně, s rozbřeskem, a naopak klid nastolit krátce po západu Slunce.

2. Nepřejídejte se (a moc nepijte) - beránek, politý čokoládou, mazanec s máslem k snídani, čokoládová vajíčka, čokoládoví zajíci a vlastně čokoládové úplně všechno, smažená vejce, maso, nádivka, pivečko, slivovice a spousta dalších dobrot zaručí, že se po celé Velikonoce nezvednete z pohovky. Vsaďte letos na čerstvé, jarní a lokální produkty, omezte alkohol a pojměte Velikonoce nejen jako oslavy probouzejícího se jara, ale také jako oslavy startujícího metabolismu a pohybově, aktivní sezóny.

3. Jděte do přírody - využijte světla i tepla a jděte se odpoledne či večer projít nebo si zaběhat do jarní přírody, garantujeme vám, že víc energie jinde snad ani získat nejde. Poslouchejte zpěv ptáků, nechte se hladit jarním sluníčkem a pozorujte, jak se rostliny snaží probojovat ztuhlou půdou.

4. Netlačte na sebe - na jaře bychom měli mít spoustu síly a energie. Na jaře bychom měli být šťastní. Ale co když to tak není? Nepropadejte panice, jaro není vždy obdobím radosti. Po zimě jsou vyčerpané zásoby hormonu radosti, serotoninu, i zásoby slunečního vitamínu D dejte si čas a nespěchejte na sebe. Pokud cítíte velkou jarní únavu, je to v pořádku. Přijměte ji tak, jak na Vás dolehne, odlehčete jídelníček, hodně pijte, choďte ven a nezapomeňte dýchat.

5. Užijte si tradice - zkuste pro jednou nepohrdat tradicemi a nechte se omladit sousedovou pomlázkou, vykoledujte si vejce i další dobroty a oprašte říkadla z dětství. Může to být docela legrace a navíc, změna od vážnosti všedních dní k téměř absurdnímu tradičnímu veselí je skvělou psychohygienou! Věřte tomu, že takový odpočinek pro mysl jste dlouho nezažili.

 

Zdroj: https://www.fithall.cz/magazin/24061-03-Zdravi-a-zivotni-styl/26500-Vesele-a-zdrave-Velikonoce.htm   https://www.novinky.cz

 


Další články

Člověk, který si neustále stěžuje a nic se mu nelíbí, vám…

19/11

Schopnost projevit empatii vůči druhému člověku je velmi dobrá vlastnost. Je však důležité ji správně uplatňovat. Pokud se po rozhovoru s jinou…

více

Výzkum: ve vodě z kohoutku jsou zbytky léků

16/11

Víte, kolik ibuprofenu vypijete v kohoutkové vodě? Vědci ze Státního zdravotního ústavu to po dva roky sledovali. A ukázalo se, že zbytky léčiv se v…

více

Jak získat zázračný vitamín D

14/11

Vitamín D je obecně znám jako vitamín zdravých a silných kostí, přesto panuje obecná tendence jeho význam v těle podceňovat. Přitom poslední…

více

Jak se bránit nachlazení, když všichni kolem vás prskají

12/11

Všude kolem vás se ozývá kašlání a smrkání a vy čekáte, kdy vás také dostihne nemoc. Je možné udržet si pevné zdraví, když se ocitnete mezi samými…

více

Rady na měsíc listopad

9/11

Nejslabším orgánem v měsíci listopadu jsou plíce. Většinou se nám hůř dýchá, proto jsme také náchylnější ke kašli a zánětům horních cest dýchacích.

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru