REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Nerovnováha estrogenu a progestronu, jak si pomoci

24/6

Nevyvážená hladina estrogenu způsobuje řadu zdravotních nepříjemností, co s tím?

CO JE ESTROGEN?

Estrogen je přírodní hormon, který mají muži i ženy ve svém těle.

Zástupci estrogenů jsou 3: estradiol, estron, estriol.
Estrogen se tvoří se u žen: vaječníky, placenta v období těhotenství, nadledvinky a podkožní mazivo.
U mužů: ve varlatech
Estrogen tělu slouží, pokud jeho hodnota je vyvážená.
Estrogen je důležitý pro nás pro všechny. Je nezbytný pro naše srdce, silné kosti, měkkou pokožku, bystrý mozek a pro dobrou náladu.
Estrogen navíc snižuje hladinu cholesterolu v krvi a tím chrání před onemocněním srdce.
Estrogeny jsou důležité pro normální dospívání a sexuální vývoj.
Ale, vysoké nebo nízké množství estrogenu je příčinou mnoha zdravotních obtíží u žen.

NÍZKÁ HLADINA ESTROGENU

Od 36-40 roku hladinu estrogenu u žen klesá. Nižší hladinou estrogenu ale mohou trpět i mladší ženy. Pak dochází k předčasnému přechodu. Hladinu estrogenu navíc snižuje i onemocnění štítnou žlázou.
Nízká hladina estrogenu u žen způsobuje:
• potíže při PMS
• citlivost
• nedostatek energie
• bolesti hlavy
• nesoustředěnost
• návaly horka
• noční pocení
• hormonální přírůstek tělesné hmotnosti
Nedostatek estrogenů můžete řešit i s pomocí bylinek a potravin které obsahují přírodní estrogen, fytoestrogen.
Bylinky s obsahem fytoestrogenů: Andělika lékařská, jetel červený, smldinec chlupatý, kontryhel.

VYSOKÁ HLADINA ESTROGENU

Vysoká hladina estrogenu se projevuje více u žen, které nemají děti. Dále může vzniknout užíváním hormonální antikoncepce.
• Příliš mnoho estrogenu může vést k fibromům, onemocněním prsů a nádorům souvisejícím s estrogenem /prsa, vaječníky.
• Estrogen zadržuje vodu a sůl.
Přírodní doplněk výživy Quick Dren pomáhá odstranit vodnaté otoky z těla
Vysoká hladina estrogenu může zapříčinit:
• rychlý váhový přírůstek - velmi častý jev
• nadýmání
• vodnaté otoky kotníků
• náladovost
• nádorová onemocnění
Co způsobuje vysokou hladinu estrogenu:

CHEMIE

Jsme neustále vystaveni chemickým estrogenům, které buď pohltíme, nebo absorbujeme přes kůži.
Chemické estrogeny mohou napodobit náš vlastní estrogen a způsobit, že naše hladina estrogenu stoupá (někteří odborníci se domnívají, že to je důvod, proč menopauza přijde v nižším věku)
Některé z chemických estrogenů:
• Bisfenol A v plastech a plechovkách
• Ftaláty v parfémech
• Osvěžovače vzduchu
• Toaletní potřeby
• Měkké plasty (kancelářský materiál, tašky, hračky, sprchové závěsy, pláštěnky)
• Pesticidy v potravinách

ŠPATNÉ TRÁVENÍ A POŠKOZENÁ JÁTRA

Když estrogen vykoná svou práci, musí být přefiltrován přes játra a následně vyloučen.
Proto naše játra musí být v dobré formě, aby docházelo k pravidelné eliminaci estrogenu.
NADVÁHA
Tukové buňky obsahují enzym, který mění adrenální hormony na estrogen. Vysoké množství estrogenu může způsobovat nadváhu a hubnutí nikterak nezlehčuje.

NEDOSTATEK ŽIVIN

Naše tělo potřebuje přijímat živiny, které efektivně metabolizují estrogen. Sem patří:
• B vitamíny
• hořčík
• zinek
• omega-tuky
• bílkoviny

STRES

Stres zvyšuje náš hormon kortizol. Příliš mnoho kortizolu snižuje hladinu hormonu progesteronu, což přispívá k nerovnováze mezi hormony estrogen a progesteron.
Kortizol navíc zhoršuje trávení. Dobré trávení je důležité pro eleminaci estrogenu.

ANTIKONCEPCE

Hormonální antikoncepce je navržena tak, aby zabránila ovulaci. Ale bez ovulace není progesteron a v těle převládá vyšší hladina estrogenu. Antikoncepcí příjímáme vysoké množství chemických estrogenů, se kterými si tělo neví rady a těžce je z těla odstraňuje.

JAK VYROVNAT HLADINU ESTROGENU?

Doplnit jídelníček o zeleninu: brokolice, zelí, řeřicha, kapusta, květák.
Tato zelenina pomáhá játrům s etoxikací a s vyloučením estrogenu.
Omezit cukr a sacharidy (těstoviny, pečivo..). Nejezte umělá sladidla.
Dojde k vyrovnání hladiny cukru v krvi.
Do jídelníčku zařaďte semínka: lněné, chia, dýně, sezam, slunečnicová semínka.
Obsahují vysoké množství bílkovin, vitamínu, minerálů, vlákniny, fytoestrogenů. Tyto živiny pomáhají regulovat hladinu estrogenu.
Vylepšete si trávení
Přijímejte více vlákniny (vločky, ovoce, zelenina, ořechy, semínka) a probiotických potravin (živý přírodní jogurt, kefír, zelí, česnek, cibule, pórek)
Pokud je to možné, postupně se zbavujte chemických estrogenů, plasty, nerez ocel.
Zhubněte
Méně tuků = méně estrogenů

Nestresujte se
Když už vás stres přepadne, běžte si zasportovat nebo 10 min dýchejte zhluboka.
Zvažte užívání antikoncepce

 

Zdroj: https://www.lekarnaproradost.cz/rubriky/blog/nerovnovaha-estrogenu-a-progesteronu--jak-si-pomoci


Další články

Používáte aviváž jen na praní? To je velká škoda, můžete ji…

5/7

Aviváž nejen krásně voní. Také využíváte aviváž jen během praní? To je velká škoda, existuje totiž mnoho dalších způsobů, jak ji můžete ve vaší…

více

Makový olej

3/7

Makový olej je v současnosti poměrně novinka v oblasti zdravé výživy, ale je dobré o něm vědět, protože obsahuje řadu zajímavých a užitečných…

více

Chraňte děti před sluncem. Spálení v mladém věku zvyšuje…

1/7

Ačkoli jsou sluneční paprsky v omezeném množství zdraví prospěšné, pokud si jich člověk dopřává až moc, mohou naopak škodit. A u dětí to platí…

více

Běhání ve velkých vedrech. Deset tipů jak běhat za velmi…

28/6

Horko k zalknutím již pár hodin po východu slunce. Horko i ve chvíli, kdy se slunce začne sklánět k západu. Horko po celý boží den. Čas, který…

více

Česko sežehnou tropy. 5 praktických rad, jak přežít vedro…

26/6

Tropy nás poslední dny provází ulicemi a horko začíná být nesnesitelné nejen při čekání na tramvaj nebo autobus či přímo uvnitř městské hromadné…

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru