Do sauny nemocní lidé nepatří. Sauna prospívá zdraví a předchází nemocem.
S ucpaným nosem a bolestmi v krku však do sauny nechoďte. Pocením a střídáním teplot se nemoc výrazně zhorší. Když na sobě člověk zpozoruje známky onemocnění, například ucpaný nos, bolest v krku nebo kloubech, je sauna to nejhorší, co může udělat.
spočívá v důkladném prohřátí celého těla a následném prudkém ochlazení. Lékaři tvrdí, že tělo za třicet minut saunování vyloučí tolik škodlivých látek, kolik ledviny zpracují za dvacet čtyři hodin. Saunováním z těla nejen odcházejí škodlivé látky, ale pobyt v sauně navíc podporuje krevní oběh a čistí pokožku. Lidé, kteří navštěvují saunu, jsou odolnější vůči nachlazení, chřipkovým virům, mají zdravější a krásnější pleť.
Medicínské výzkumy navíc ukázaly, že Finové, kterým je sauna již více než dva tisíce let vlastní, patří mezi nejzdravější národy na světě.
Skandinávská sauna má dvě tradiční formy
• První je klasická sauna, v níž se saunuje při teplotě od 75 až 90 C s vlhkostí vzduchu 20 až 35%.
• Trochu náročnější formou sauny je suchá sauna, charakteristická je teplotami 95 až 100 C s vlhkostí vzduchu 5 až 10%. U všech typů se z těla vyplavují nečistoty a čistí se pokožka, při suché má však člověk pocit intenzivnějšího tepla. Doporučená doba saunování je jednou týdně 90 až 120 minut.
Sauna však může zdraví i škodit. Když na sobě člověk zpozoruje známky onemocnění, například ucpaný nos, bolest v krku nebo kloubů, je sauna to nejhorší, co může udělat. Pocením v sauně a střídáním teplot se stav organismu výrazně zhorší a nemoc rychleji postupuje. Do sauny by neměli jít ani lidé s onemocněním angina pectoris nebo ti, které trápí kornatění tepen, mají vysoký nebo nízký tlak, epilepsii, cukrovku a kožní obtíže (kromě akné). Dobré však je jít do sauny pod skončení nemoci, sauna pomůže vypudit z těla zbytky virů.
Účinky saunování ve fázi ohřátí lidského těla:
• saunování zvýší nárůst tělesné teploty (pokožka +10° C, vnitřek +1° C)
• zvýší se látková výměna v kůži a vylučování potu
• zvýší vylučování nečistot z pokožky
• normalizuje krevní tlak
• zlepší prokrvení pokožky
• uvolňuje svaly a psychické napětí
Účinky saunování ve fázi ochlazení lidského těla:
• normalizace tělesné teploty
• okysličení krve
• povzbuzení ledvin
• zklidnění srdečního tepu
• posílení okrajových krevních cév
• psychické povzbuzení
• pocit osvěžení
Společné účinky saunování:
• saunování vyčistí pokožku a povzbudí tvorbu nových buněk
• otuží organismus, posílí ochranu vůči infekcím
• posílí srdce a upraví krevní tlak
• povzbudí hypofýzu a ledvinový systém
• zlepší prokrvení kůže, sliznic, dýchacích cest a cév krevního oběhu
• ošetřuje a stará se o pokožku
Zdroj: https://www.vylecime.cz/sauna-ucinkuje-jako-prevence-ale-zacinajici-onemocneni-jeste-zhorsi https://www.livestrong.com
Aviváž nejen krásně voní. Také využíváte aviváž jen během praní? To je velká škoda, existuje totiž mnoho dalších způsobů, jak ji můžete ve vaší…
víceMakový olej je v současnosti poměrně novinka v oblasti zdravé výživy, ale je dobré o něm vědět, protože obsahuje řadu zajímavých a užitečných…
víceAčkoli jsou sluneční paprsky v omezeném množství zdraví prospěšné, pokud si jich člověk dopřává až moc, mohou naopak škodit. A u dětí to platí…
víceHorko k zalknutím již pár hodin po východu slunce. Horko i ve chvíli, kdy se slunce začne sklánět k západu. Horko po celý boží den. Čas, který…
víceTropy nás poslední dny provází ulicemi a horko začíná být nesnesitelné nejen při čekání na tramvaj nebo autobus či přímo uvnitř městské hromadné…
víceChcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš email.
Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život
© Copyright 2013 pzaz.cz