REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Sauna účinkuje jako prevence, ale začínající onemocnění ještě zhorší

12/2

Do sauny nemocní lidé nepatří. Sauna prospívá zdraví a předchází nemocem.

 

S ucpaným nosem a bolestmi v krku však do sauny nechoďte. Pocením a střídáním teplot se nemoc výrazně zhorší. Když na sobě člověk zpozoruje známky onemocnění, například ucpaný nos, bolest v krku nebo kloubech, je sauna to nejhorší, co může udělat.

Princip saunování 

spočívá v důkladném prohřátí celého těla a následném prudkém ochlazení. Lékaři tvrdí, že tělo za třicet minut saunování vyloučí tolik škodlivých látek, kolik ledviny zpracují za dvacet čtyři hodin. Saunováním z těla nejen odcházejí škodlivé látky, ale pobyt v sauně navíc podporuje krevní oběh a čistí pokožku. Lidé, kteří navštěvují saunu, jsou odolnější vůči nachlazení, chřipkovým virům, mají zdravější a krásnější pleť.

Medicínské výzkumy navíc ukázaly, že Finové, kterým je sauna již více než dva tisíce let vlastní, patří mezi nejzdravější národy na světě.

Klasická a suchá sauna

Skandinávská sauna má dvě tradiční formy

• První je klasická sauna, v níž se saunuje při teplotě od 75 až 90 C s vlhkostí vzduchu 20 až 35%.

• Trochu náročnější formou sauny je suchá sauna, charakteristická je teplotami 95 až 100 C s vlhkostí vzduchu 5 až 10%. U všech typů se z těla vyplavují nečistoty a čistí se pokožka, při suché má však člověk pocit intenzivnějšího tepla. Doporučená doba saunování je jednou týdně 90 až 120 minut.

Pokud jste nemocní, sauny se vzdejte

Sauna však může zdraví i škodit. Když na sobě člověk zpozoruje známky onemocnění, například ucpaný nos, bolest v krku nebo kloubů, je sauna to nejhorší, co může udělat. Pocením v sauně a střídáním teplot se stav organismu výrazně zhorší a nemoc rychleji postupuje. Do sauny by neměli jít ani lidé s onemocněním angina pectoris nebo ti, které trápí kornatění tepen, mají vysoký nebo nízký tlak, epilepsii, cukrovku a kožní obtíže (kromě akné). Dobré však je jít do sauny pod skončení nemoci, sauna pomůže vypudit z těla zbytky virů.

Jak účinkuje sauna

Účinky saunování ve fázi ohřátí lidského těla:

• saunování zvýší nárůst tělesné teploty (pokožka +10° C, vnitřek +1° C)

• zvýší se látková výměna v kůži a vylučování potu

• zvýší vylučování nečistot z pokožky

• normalizuje krevní tlak

• zlepší prokrvení pokožky

• uvolňuje svaly a psychické napětí

Účinky saunování ve fázi ochlazení lidského těla:

• normalizace tělesné teploty

• okysličení krve

• povzbuzení ledvin

• zklidnění srdečního tepu

• posílení okrajových krevních cév

• psychické povzbuzení

• pocit osvěžení

Společné účinky saunování: 

• saunování vyčistí pokožku a povzbudí tvorbu nových buněk

• otuží organismus, posílí ochranu vůči infekcím

• posílí srdce a upraví krevní tlak

• povzbudí hypofýzu a ledvinový systém

• zlepší prokrvení kůže, sliznic, dýchacích cest a cév krevního oběhu

• ošetřuje a stará se o pokožku

 

Zdroj: https://www.vylecime.cz/sauna-ucinkuje-jako-prevence-ale-zacinajici-onemocneni-jeste-zhorsi   https://www.livestrong.com


Další články

Člověk, který si neustále stěžuje a nic se mu nelíbí, vám…

19/11

Schopnost projevit empatii vůči druhému člověku je velmi dobrá vlastnost. Je však důležité ji správně uplatňovat. Pokud se po rozhovoru s jinou…

více

Výzkum: ve vodě z kohoutku jsou zbytky léků

16/11

Víte, kolik ibuprofenu vypijete v kohoutkové vodě? Vědci ze Státního zdravotního ústavu to po dva roky sledovali. A ukázalo se, že zbytky léčiv se v…

více

Jak získat zázračný vitamín D

14/11

Vitamín D je obecně znám jako vitamín zdravých a silných kostí, přesto panuje obecná tendence jeho význam v těle podceňovat. Přitom poslední…

více

Jak se bránit nachlazení, když všichni kolem vás prskají

12/11

Všude kolem vás se ozývá kašlání a smrkání a vy čekáte, kdy vás také dostihne nemoc. Je možné udržet si pevné zdraví, když se ocitnete mezi samými…

více

Rady na měsíc listopad

9/11

Nejslabším orgánem v měsíci listopadu jsou plíce. Většinou se nám hůř dýchá, proto jsme také náchylnější ke kašli a zánětům horních cest dýchacích.

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru