REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Předvánoční stres má neblahý vliv na naše zdraví! Jak se chránit?

20/12

Vánoce. Svátky, které má každý spojené s pojídáním cukroví, sledováním pohádek a pozorováním mihotavých světýlek na vánočním stromečku. Nalijme si ovšem čistého vína. Než k této proklamované pohodě dojde, téměř všichni zažíváme několik týdnů nekontrolovatelného stresu. Abychom si totiž vánoční svátky mohli užít, musíme stihnout vše připravit.

 

A právě to, že se za poměrně krátký časový horizont snažíme skloubit vánoční přípravy s prací a s péčí o rodinu, působí negativně na naši psychickou pohodu, zvyšuje úroveň stresu a má neblahý vliv na naše zdraví. Což není žádným překvapením. Dlouhodobý stres má totiž za následek propuknutí skrytých nemocí a infekcí, kterým se naše již tak oslabená imunita jen tak tak brání. Klíčem k tomu, abychom si zachovali dobrý fyzický i psychický stav, je tedy eliminace stresových situací a systematické posilování imunitního systému.

Jak toho ovšem docílit?

Posílení imunity není teoreticky žádná věda. Stačí být přiměřeně aktivní, dbát zásad zdravého životního stylu a zajistit si dostatek vitaminů. Ale ruku na srdce. Kdo z nás se snaží, seč mu síly stačí, a přesto v zimě zažívá stavy, které mají k prosperujícímu zdraví na míle daleko? Posílení imunitního systému je totiž běh na dlouhou trať a málokdo dokáže být v tomto ohledu vytrvalý. Navíc to obnáší jisté odříkání.

Avšak efektivní způsob, jak podpořit své zdraví v sychravé podzimní a zimní dny i při náporu stresu, je doplnit tělu látky, po kterém má nyní náhlejší potřebu.

* Některé enzymy totiž v našem těle modulují a řídí správné fungování imunity, dokáží ji nastartovat a zvýšit její obranyschopnost a ve správný okamžik dovedou její aktivitu zase utlumit. Je-li ale naše imunita oslabena, je nutné tělu obdobné enzymy dodat zvenčí. Zkuste například enzymový lék Wobenzym.

* O důležitosti vitaminu D pro naše zdraví se hovoří čím dál častěji. Může působit preventivně proti infekcím a některým chronickým chorobám. Je nezbytný po celý život a jeho potřeba s věkem roste! Déčko si naše tělo tvoří v kůži díky působení slunečních paprsků, kterých si na podzim a v zimě užíváme poskrovnu. Vitamin D je tedy třeba získat z potravin, zejména z ryb. Můžete si koupit i kvalitní rybí tuk, kde je déčko obohaceno ještě o prospěšné omega-3 kyseliny. Zkuste například rybí olej Möller’s.

* Dopřejte tělu také dostatek zinku, například prostřednictvím doplňku stravy Zinek Active. Ten podpoří imunitu i metabolismus. Díky antioxidačním účinkům bude pomocným štítem před působením volných radikálů, může být tak i důležitým krokem ke zdravé kůži, vlasům i nehtům.

Co se ovšem stresu týče, zde není řešení tak jednoduché.

Při jeho eliminaci je totiž potřeba změnit přístup k životu. Je to běh na dlouhou trať a málokdo to umí. A není se čemu divit. Stres se totiž ne nadarmo nazývá epidemií 21. století a dle statistik se například v práci trápí až polovina Čechů. Spouštěčem jsou poté mezilidské vztahy, nedostatečné ohodnocení a přehnaná zátěž. Z toho ovšem nevyplývá nic jiného, že by v praxi stačilo dopřávat si dostatek odpočinku, být asertivní, a nejen v práci, ale i ke svému okolí být upřímný. Jedině je tak je totiž možné docílit toho, abychom se přestali obklopovat negativními věcmi a lidmi kolem sebe a dokázali si udělat čas sami na sebe.

A co tedy stres předvánoční?

Nutné je zeptat se sami sebe, zda na sebe neklademe přehnaně vysoké nároky a zda bychom něco z věcí, které jsme na prosinec naplánovali, nemohli vynechat. Řeč o návštěvách všech příbuzných z pátého kolene, pečení třiceti druhů cukroví či generální úklid, který stejně za dva dny nebude poznat. V jednoduchosti je krása a právě to, že Vánoce nikdy nemůžou být podle předlohy, z nich dělá svátky, na které rádi vzpomínáme. Uberme tedy na vážnosti a přidejme hravost. Jakmile trochu povolíme a přijmeme vánoční svátky se všemi zmatky a chybami, uleví se nám.

 

Zdroj: http://doma.nova.cz   www.topzine.cz


Další články

Jedno procento Čechů trpí schizofrenií

16/1

Zhruba každý stý člověk v Česku trpí schizofrenií. Je to kolem 100.000 obyvatel. Četnost výskytu choroby se v jiných zemích neliší.

více

6 snadných způsobů, jak zvýšit své charisma

14/1

Jedna z nových studií věnujících se lidskému charismatu poukazuje na to, že charisma není ani tak darem, jako spíše dovedností, kterou se může každý…

více

Pozor na nejčastější zimní zranění! Jak se jim vyhnout?

11/1

S nadcházející zimou je spojena řada typických úrazů. Stoupá počet zlomenin, naraženin a zranění kolenních kloubů. Nejhorší z nich vyžadují až…

více

Bílkoviny ve vašem jídelníčku: máte jich opravdu dostatek?

9/1

Bílkoviny jsou pro tělo člověka jedním z nejdůležitějších stavebních prvků. Protože jich potřebujeme poměrně velké množství, nemusí být vždy lehké…

více

Proč je potřeba nosit sukně a oblékat a svlékat je vždy…

7/1

Sukně vždy bývala nezaměnitelnou součástí oděvu žen. Teprve poslední desetiletí změnily mnoha tisíciletou tradici. Sukně z nás žen dělají ženy.…

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru