REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Jak přetaktovat svůj mozek na vyšší výkon

25/1

Přemýšleli jste někdy, jestli je možné změnit svůj mozek i v dospělém věku?

 

Ještě nedávno se mělo za to, že jakmile člověk dosáhne úplného vývinu, mozek pak již zůstává neměnný. To znamená, že nedochází k růstu nových mozkových buněk ani změně struktury mozku.

Výzkum ukázal

Neurověda nedávno ukázala, že jsme se mýlili. Výzkum ukázal, že díky tzv. neuroplasticitě se neurony (nervové buňky) v mozku mění v reakci na nové situace nebo změny ve svém prostředí. Neurovědkyně Sandrine Thuretová tvrdí, že náš mozek v hipokampu produkuje 700 nových neuronů denně. Pokud tomu ovšem sami nebráníme.

Možná si myslíte, že ve srovnání s miliardami neuronů, které máme, to není hodně. Než však dovršíme 50 let, dospělé neurony nahradí všechny neurony, se kterými jsme se narodili v dané struktuře.

Podle Thuretové jsou neurony rozhodující pro kapacitu paměti a kvalitu našich vzpomínek. Ba co více, Thuretová tvrdí, že nový výzkum ukazuje silnou vazbu mezi neurogenezí (tvorbou neuronů) a depresí. U zvířecího modelu deprese bylo zjištěno, že existuje nižší úroveň neurogeneze.

Podáváním přírodních antidepresiv se zvyšuje produkce těchto novorozených neuronů a zmírňují příznaky deprese, díky čemuž se vytváří jasná vazba mezi neurogenezí a depresí.

Ještě důležitější je, že pokud zablokujete neurogenezi, zablokujete i účinnost přírodních antidepresiv. Stručně řečeno, existuje dostatek důkazů naznačujících, že neurogeneze je jasná volba, pokud chceme zlepšit paměť, náladu, a dokonce zabránit úpadku souvisejícímu se stárnutím.

Nabízí se tedy otázka: Můžeme neurogenezi řídit? Odpověď je: ano, můžeme. 

Přírodní prostředky na podporu mozkové činnosti

Zvýšení neurogeneze je možné provést následujícími způsoby:

  • Neustále se učit nové věci
  • Snížit stres
  • Sex
  • Dostatek spánku
  • Omezení kalorií o 20–30 %
  • Přerušovaný půst – mezery mezi jednotlivými jídly, zvýší neurogenezi
  • Příjem flavonoidů, které jsou obsaženy v hořké čokoládě a borůvkách
  • Omega-3 mastné kyseliny, například přítomné v chia semínkách
  • Strava bohatá na živočišné nasycené tuky má negativní vliv na neurogenezi
  • Etanol, a tedy příjem alkoholu, neurogenezi snižuje
  • Bylo prokázáno, že resveratrol, který se nachází v červeném víně, podporuje přežití těchto nových neuronů
  • Příjem monoatomického koloidního zlata

 

Zdroj: http://www.energiezivota.com/vedecke-objevy/1117-jak-pretaktovat-svuj-mozek-na-vyssi-vykon

 


Další články

Člověk, který si neustále stěžuje a nic se mu nelíbí, vám…

19/11

Schopnost projevit empatii vůči druhému člověku je velmi dobrá vlastnost. Je však důležité ji správně uplatňovat. Pokud se po rozhovoru s jinou…

více

Výzkum: ve vodě z kohoutku jsou zbytky léků

16/11

Víte, kolik ibuprofenu vypijete v kohoutkové vodě? Vědci ze Státního zdravotního ústavu to po dva roky sledovali. A ukázalo se, že zbytky léčiv se v…

více

Jak získat zázračný vitamín D

14/11

Vitamín D je obecně znám jako vitamín zdravých a silných kostí, přesto panuje obecná tendence jeho význam v těle podceňovat. Přitom poslední…

více

Jak se bránit nachlazení, když všichni kolem vás prskají

12/11

Všude kolem vás se ozývá kašlání a smrkání a vy čekáte, kdy vás také dostihne nemoc. Je možné udržet si pevné zdraví, když se ocitnete mezi samými…

více

Rady na měsíc listopad

9/11

Nejslabším orgánem v měsíci listopadu jsou plíce. Většinou se nám hůř dýchá, proto jsme také náchylnější ke kašli a zánětům horních cest dýchacích.

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru