REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Dejte si hodinu před spaním nápoj z banánu a skořice a uvidíte, co se stane

26/2

Spánek je velmi důležitý, protože během spánku má mozek dostatek času zpracovat a udržet vaše fyzické zdraví. Proto spánek zlepšuje naši schopnost koncentrace, zvyšuje schopnost vyčistit si mozek a omlazuje vaše tělo.

Vliv kvalitního spánku

Naše zdraví a celkovou pohodu významně ovlivňuje vydatný spánek. Dostatek kvalitního spánku ve správnou dobu pomáhá chránit vaše duševní zdraví, fyzické zdraví, kvalitu života a bezpečí.

Na druhé straně špatné spaní může být výsledkem několika faktorů, ale nejběžnějšími příčinami jsou špatné stravovací návyky, úzkost, nedostatek minerálů a životní styl. Nedostatek spánku vede k nedostatku energie, depresi, slabosti, nemoci a zvýšenému riziku vysokého krevního tlaku.

Nejnovější výzkumy přinesly několik poněkud znepokojivých čísel, a sice, že poruchami spánku a špatným spaním trpí 50 až 70 milionů Američanů. To vysvětluje, proč je tolik lidí podrážděných a trpí neustálou únavou.

Existuje však přirozený způsob, jak si v tomto případě pomoci. Dnes vám ukážeme, jak konzumovat banány a skořici ve formě čaje před spaním, který vám pomůže vyřešit problémy se spaním.

Tyto dvě ingredience mají velice příznivý účinek pro naše zdraví a tělo.

Banány

Banány jsou bohatým zdrojem draslíku a hořčíku, což jsou minerály vedoucí ke zlepšení kvality spánku. Tyto minerály zároveň pomáhají uvolnit svaly a cévy a ničí negativní dopad nadměrného množství kortizolu (úzkost). Banány obsahují také aminokyselinu tryptofan, která pomáhá zvyšovat hladinu serotoninu, jež ovlivňuje kvalitu spánku.

Skořice

Druhá složka tohoto receptu je skořice. Obsahuje úžasné esenciální oleje, jako je eugenol, což je chemický prvek třídy fenylpropanoidů, který dodává sladkou, příjemnou aromatickou vůni, stejně jako vitamin A, kyselinu pantotenovou, niacin a pyridoxin. Toto koření je také velmi užitečné pro vaše zdraví, protože ulevuje a uvolňuje tělo. Navíc pomáhá trávení a zlepšuje krevní oběh.

Ingredience:

  • 1 banán
  • špetka skořice
  • 1 litr vody

Postup přípravy:

Vodu nalejte do malého kastrolku a přiveďte k varu. Banán nakrájejte a vložte je do vařící vody. Nechte vařit po dobu deseti minut a poté přeceďte do šálku nebo hrnečku. Nyní dochuťte špetkou skořice a vychutnejte si její úžasné vlastnosti.

Užívání:

Tento pozoruhodný čaj užívejte hodinu před spaním.

 

Zdroj: http://www.electropiknik.cz


Další články

Používáte aviváž jen na praní? To je velká škoda, můžete ji…

5/7

Aviváž nejen krásně voní. Také využíváte aviváž jen během praní? To je velká škoda, existuje totiž mnoho dalších způsobů, jak ji můžete ve vaší…

více

Makový olej

3/7

Makový olej je v současnosti poměrně novinka v oblasti zdravé výživy, ale je dobré o něm vědět, protože obsahuje řadu zajímavých a užitečných…

více

Chraňte děti před sluncem. Spálení v mladém věku zvyšuje…

1/7

Ačkoli jsou sluneční paprsky v omezeném množství zdraví prospěšné, pokud si jich člověk dopřává až moc, mohou naopak škodit. A u dětí to platí…

více

Běhání ve velkých vedrech. Deset tipů jak běhat za velmi…

28/6

Horko k zalknutím již pár hodin po východu slunce. Horko i ve chvíli, kdy se slunce začne sklánět k západu. Horko po celý boží den. Čas, který…

více

Česko sežehnou tropy. 5 praktických rad, jak přežít vedro…

26/6

Tropy nás poslední dny provází ulicemi a horko začíná být nesnesitelné nejen při čekání na tramvaj nebo autobus či přímo uvnitř městské hromadné…

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru