Chladno, brzy tma, střídání pobytu v mrazu a v teple, to jsou obvyklé nástrahy zimy. Po čem sáhnout, abyste si vylepšili náladu i zdraví? Máme pro vás pět tipů, které pořídíte v obchoďáku.
Při prvním náznaku prochlazení, depky nebo únavy nemusíte hned hledat nejbližší lékárnu. Mnohdy stačí zvolit správné potraviny, které vás z toho vytáhnou. O každé z nich by se dal napsat samostatný článek, ale alespoň ve zkratce.
Díky množství přírodních cukrů jsou skvělou alternativou energetického nápoje. Zabírají i proti zimní depresi z nedostatku světla a slunce. Mají preventivní účinky proti osteoporóze – pevné kosti se hodí, až sebou praštíte na zledovatělém chodníku.
V době Vánoc je mějte po ruce jako snídani, když to večer přeženete s porcí salátu, zklidňují žaludek. Kupte si je i na Silvestra, fungují proti kocovině. A jestli si novoročně slíbíte, že přestanete kouřit, pak vezměte hned dva trsy, díky obsahu draslíku, hořčíku a vitaminů B totiž potlačují chuť na cigaretu.
Je zdrojem vitaminu C, který dokáže hotové zázraky s imunitou. 200 g čerstvého nebo 400 g kysaného zelí dodá doporučenou dávku céčka, navíc v kombinaci s kyselinou listovou, která podpoří jeho vstřebávání. Bonusem je protizánětlivá schopnost.
Při léčbě antibiotiky se kyselina mléčná a vitamin B z něj postará o regeneraci střevní mikroflóry. Tato schopnost se hodí i při kocovině, kdy ideálně červené kysané zelí dokáže pomoci s bolestí hlavy a zažíváním. Po vánočním hodování vám uleví i od bolesti nebo podráždění žlučníku.
V syrovém stavu umí ulevit od bolesti hlavy – to si jejich plátky přiložte na spánky nebo čelo. Syrové obsahují i velké množství vitaminu C. Pomáhají také pročistit tělo, odvodňují.
„Zkušení bylinkáři oceňují zvláštní schopnost šťávy ze syrové brambory nahradit chybějící ochranný hlen na trávicích sliznicích, a zabránit tak jejich poškození vlastními trávicími šťávami při žaludečních vředech. Užívá se 50–100 ml šťávy z nastrouhané syrové brambory ráno nalačno asi čtvrt až půlhodinu před jídlem. Tato šťáva má i projímavé vlastnosti a zároveň má vliv na povolení napětí ve střevech při křečích,“ říká Břetislav Nový, čili Dědek kořenář.
Vyplatí se mu přijít na chuť, protože vás čaj z něj dovede zahřát, když přijdete domů promrzlí. Je první pomocí při chřipce a nachlazení, ale i v případě, že vás budou z prochladnutí bolet klouby. Lépe s ním zvládnete i následky svátečního přejídání, neboť podporuje trávení. „Zázvor zmírňuje i nevolnost související s chemoterapií,“ uvádí Ing. Alexandra Kvasničková z Informačního centra Ministerstva zemědělství Bezpečnost potravin.
Budete ji milovat za schopnost ulevit v případě nachlazení, ale i zánětu močového měchýře, který si uženete prochlazením. Dokáže rozproudit krev a zahřát, současně dezinfikovat a působit protibakteriálně – čímž svařák se skořicí vyhlašujeme za lék na prevenci i léčbu nachlazení, stejně jako proti onemocnění močových cest.
„Pomáhá i snižovat krevní cukr u diabetiků. V klinických studiích bylo prokázáno, že skořice snižuje hladinu krevního cukru u diabetiků typu 2 až o 29 % a hladinu cholesterolu až o 26 %,“ uvádí PharmDr. Hana Šindelářová z webu Ordinace.
Kdybyste si náhodou uhnali na běžkách bolest svalů a kloubů, dopřejte si prohřívací a léčivou masáž olejíčkem se skořicí.
Zdroj: www.prozeny.cz,
foto: Thinkstock
Úzkosti a deprese, nárůst závislostí na mobilu, PC a sociálních sítích. To jsou jen některá zjištění unikátního výzkumu o rizikovém chování žáků 2.…
víceNa podzim a na jaře není o virózy a chřipky nouze. Na vině jsou časté změny počasí, střídání teplot a návrat dětí do kolektivu. Imunita dostává…
víceAviváž nejen krásně voní. Také využíváte aviváž jen během praní? To je velká škoda, existuje totiž mnoho dalších způsobů, jak ji můžete ve vaší…
víceMakový olej je v současnosti poměrně novinka v oblasti zdravé výživy, ale je dobré o něm vědět, protože obsahuje řadu zajímavých a užitečných…
víceAčkoli jsou sluneční paprsky v omezeném množství zdraví prospěšné, pokud si jich člověk dopřává až moc, mohou naopak škodit. A u dětí to platí…
víceChcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš email.
Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život
© Copyright 2013 pzaz.cz