REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

PĚT POTRAVIN, KTERÉ BYSTE MĚLI MÍT V ZIMĚ STÁLE DOMA

1/12

Chladno, brzy tma, střídání pobytu v mrazu a v teple, to jsou obvyklé nástrahy zimy. Po čem sáhnout, abyste si vylepšili náladu i zdraví? Máme pro vás pět tipů, které pořídíte v obchoďáku.

Při prvním náznaku prochlazení, depky nebo únavy nemusíte hned hledat nejbližší lékárnu. Mnohdy stačí zvolit správné potraviny, které vás z  toho vytáhnou. O  každé z  nich by se dal napsat samostatný článek, ale alespoň ve  zkratce.

Banány

Díky množství přírodních cukrů jsou skvělou alternativou energetického nápoje. Zabírají i proti zimní depresi z  nedostatku světla a  slunce. Mají preventivní účinky proti osteoporóze – pevné kosti se hodí, až sebou praštíte na  zledovatělém chodníku.

V době Vánoc je mějte po ruce jako snídani, když to večer přeženete s  porcí salátu, zklidňují žaludek. Kupte si je i na  Silvestra, fungují proti kocovině. A  jestli si novoročně slíbíte, že přestanete kouřit, pak vezměte hned dva trsy, díky obsahu draslíku, hořčíku a  vitaminů B totiž potlačují chuť na  cigaretu.

Zelí

Je zdrojem vitaminu C, který dokáže hotové zázraky s imunitou. 200 g čerstvého nebo 400 g kysaného zelí dodá doporučenou dávku céčka, navíc v kombinaci s kyselinou listovou, která podpoří jeho vstřebávání. Bonusem je protizánětlivá schopnost.

Při léčbě antibiotiky se kyselina mléčná a vitamin B z něj postará o regeneraci střevní mikroflóry. Tato schopnost se hodí i při kocovině, kdy ideálně červené kysané zelí dokáže pomoci s bolestí hlavy a zažíváním. Po vánočním hodování vám uleví i od bolesti nebo podráždění žlučníku.

Brambory

V syrovém stavu umí ulevit od bolesti hlavy – to si jejich plátky přiložte na spánky nebo čelo. Syrové obsahují i velké množství vitaminu C. Pomáhají také pročistit tělo, odvodňují.

„Zkušení bylinkáři oceňují zvláštní schopnost šťávy ze syrové brambory nahradit chybějící ochranný hlen na trávicích sliznicích, a zabránit tak jejich poškození vlastními trávicími šťávami při žaludečních vředech. Užívá se 50–100 ml šťávy z nastrouhané syrové brambory ráno nalačno asi čtvrt až půlhodinu před jídlem. Tato šťáva má i projímavé vlastnosti a zároveň má vliv na povolení napětí ve střevech při křečích,“ říká Břetislav Nový, čili Dědek kořenář.

Zázvor

Vyplatí se mu přijít na chuť, protože vás čaj z něj dovede zahřát, když přijdete domů promrzlí. Je první pomocí při chřipce a nachlazení, ale i v případě, že vás budou z prochladnutí bolet klouby. Lépe s ním zvládnete i následky svátečního přejídání, neboť podporuje trávení. „Zázvor zmírňuje i nevolnost související s chemoterapií,“ uvádí Ing. Alexandra Kvasničková z Informačního centra Ministerstva zemědělství Bezpečnost potravin.

Skořice

Budete ji milovat za schopnost ulevit v případě nachlazení, ale i zánětu močového měchýře, který si uženete prochlazením. Dokáže rozproudit krev a zahřát, současně dezinfikovat a působit protibakteriálně – čímž svařák se skořicí vyhlašujeme za lék na prevenci i léčbu nachlazení, stejně jako proti onemocnění močových cest.

„Pomáhá i snižovat krevní cukr u diabetiků. V klinických studiích bylo prokázáno, že skořice snižuje hladinu krevního cukru u diabetiků typu 2 až o 29 % a hladinu cholesterolu až o 26 %,“ uvádí PharmDr. Hana Šindelářová z webu Ordinace.

Kdybyste si náhodou uhnali na běžkách bolest svalů a kloubů, dopřejte si prohřívací a léčivou masáž olejíčkem se skořicí.

Zdroj: www.prozeny.cz,
foto: Thinkstock

 

Související informace


Další články

Dopady protiepidemických opatření na děti a mládež

31/3

Úzkosti a deprese, nárůst závislostí na mobilu, PC a sociálních sítích. To jsou jen některá zjištění unikátního výzkumu o rizikovém chování žáků 2.…

více

Pár tipů, jak v období chřipek podpořit imunitu dětí i…

26/3

Na podzim a na jaře není o virózy a chřipky nouze. Na vině jsou časté změny počasí, střídání teplot a návrat dětí do kolektivu. Imunita dostává…

více

Používáte aviváž jen na praní? To je velká škoda, můžete ji…

5/7

Aviváž nejen krásně voní. Také využíváte aviváž jen během praní? To je velká škoda, existuje totiž mnoho dalších způsobů, jak ji můžete ve vaší…

více

Makový olej

3/7

Makový olej je v současnosti poměrně novinka v oblasti zdravé výživy, ale je dobré o něm vědět, protože obsahuje řadu zajímavých a užitečných…

více

Chraňte děti před sluncem. Spálení v mladém věku zvyšuje…

1/7

Ačkoli jsou sluneční paprsky v omezeném množství zdraví prospěšné, pokud si jich člověk dopřává až moc, mohou naopak škodit. A u dětí to platí…

více
REKLAMA

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru